Zondag rijdt het World Tour peloton de Amstel Gold Race, de grootste en bekendste Nederlandse wielerklassieker. Veel wielrenners reizen zelf ook af naar Zuid-Limburg om op zaterdag mee te doen aan de toertocht. Jij ook? Dan hebben wij nog een aantal tips zodat jij het beste uit jezelf kan halen tijdens de tocht!

De tocht

De training heb je als het goed is al gedaan. De conditie heb je, dus je moet er nu vooral voor zorgen dat je uitgerust aan de start staat. Maar wat kun je nog meer doen om met een goed gevoel aan de start te staan? Allereerst is het belangrijk om goed te weten hoe de tocht in elkaar zit. De Amstel Gold Race wordt gereden in Zuid-Limburg. In tegenstelling tot de meeste ritten in Nederland wordt de tocht dus getekend door de heuvels. Ben jij klaar voor de steile, korte klimmetjes? En jouw fiets ook? Bekijk voor de zekerheid nog even deze tips om de heuvels zo goed mogelijk te verteren.

Kleding

Welke kleding je nodig hebt is natuurlijk erg afhankelijk van het weer. Voor zaterdag zien de weersvoorspellingen er erg goed uit, maar zeker weet je het nooit in het voorjaar. Zorg dat je in ieder geval genoeg kleding meeneemt naar Zuid-Limburg, je kan altijd besluiten om wat kleding in je hotelkamer achter te laten. Als je van plan bent om vroeg te starten, hou er dan rekening mee dat het ’s ochtends nog best fris kan zijn. Zorg dan dat je verschillende laagjes bij hebt, zodat je wat kleding uit kan doen zodra het warmer wordt. Hiervoor is bijvoorbeeld een windstopper ideaal. Zorg ook voor een extra set kleding voor na de finish zodat je niet in een shirt dat nat is van het zweet rond hoeft te blijven lopen. Heb je nog iets nodig voor de tocht? Bestel het nog snel in de Club Store!

Eten & drinken

Tijdens zo’n lange dag is eten en drinken natuurlijk ontzettend belangrijk, dit is immers de brandstof voor de rit. Zorg er dus voor dat je onderweg genoeg eet en drinkt. Reken op ongeveer één reep, banaan of gelletje en één bidon sportdrank per uur. Let ook de dagen voor de tocht goed op wat je eet en drinkt. Je kan hier een handig, persoonlijk voedingsschema downloaden zodat jij het maximale uit je tocht kan halen.

Zorg ervoor dat je vrijdag al goed eet, deze brandstof kan je maar vast binnen hebben. Een goed ontbijt op zaterdagochtend is nog belangrijker. Eet hier iets met langzaam afbreekbare koolhydraten zodat deze de hele dag door verbrand worden. Daar heb je de hele dag dus profijt van. Drink ook veel in de dagen naar de tocht toe. 

Door deze laatste tips ben jij er helemaal klaar voor! Vliegen over de Keutenberg, en ook de beklimming van de Cauberg is geen probleem meer. Succes!