Een goede positie op de fiets is ontzettend belangrijk. Om het maximale uit jezelf te kunnen halen op de fiets, is het belangrijk om de perfecte positie te vinden waarin de renner de meeste kracht kan leveren. Ook zorgt een goede positie voor een lagere blessuregevoeligheid. Voor onze wegrenners, bij wie elk detail het verschil kan maken, en die uren op de fiets zitten, is het dus cruciaal om zo’n goed mogelijke houding op de fiets te hebben. Daarom zijn alle wegrenners de afgelopen twee dagen bij VéloFysics geweest om op zoek te gaan naar deze ideale positie. Wij spraken met Jacob van VéloFysics over dit proces.

Wat is nou eigenlijk een goede positie?

”Dat is lastig te bepalen. Dat is namelijk voor elke renner verschillend. Uiteindelijk is het doel om elke spier op de optimale positie te zetten om kracht te leveren. Je moet het zo zien: In je benen zitten verschillende spieren die allemaal bijdragen aan het ronddraaien van de pedalen. Elke spier heeft een positie waarin deze maximale kracht kan leveren. We gaan dus op zoek naar de beste combinatie waarin elke spier zo efficiënt mogelijk gebruikt wordt. Daarnaast kijken we ook naar de aerodynamica van de renner in bepaalde houdingen en of de houding niet voor blessures kan gaan zorgen.”

Hoe vind je de perfecte houding van een renner?

“Om te beginnen is het belangrijk om de doelen en blessuregeschiedenis te bekijken. We kunnen iemand die hoogstens 2 uur per week op de fiets zit wel op dezelfde manier op de fiets gaan zetten als bijvoorbeeld Piotr Havik, maar dat gaat niet werken. Hiervoor gaan we dus eerst in gesprek. Daarna doen we een uitgebreid fysiek onderzoek waaruit de eerste resultaten komen. Op basis van deze resultaten gaan we onze pasfiets op. Dit is een soort fiets met een ontzettend verstelbaar frame waardoor we alles kunnen aanpassen tot de juiste positie. Op deze fiets doen we een aantal analyses: een 3d analyse voor de beweging van de renner, Een efficiëntieanalyse van de trapbeweging, waarbij van allebei de benen apart het vermogen wordt gemeten en een zadeldruk meting. Deze metingen worden gecombineerd en zo gaan we sleutelen tot we overal de juiste waardes uit krijgen. Dit is dan de ideale positie. Deze houding wordt digitaal gemaakt en kan dan overgezet worden op de eigen fiets.”

Heb je nog simpele tips voor fietsers om hun positie thuis te verbeteren?

“Dat is een beetje lastig omdat het voor iedereen verschilt. Bij sommige mensen moet het stuur bijvoorbeeld een stukje omhoog terwijl dit bij andere mensen juist omlaag moet. Wat ik wel zou willen meegeven is dat een pijntje tijdens het fietsen er niet per se bij hoort. Ik zie vaak dat mensen vaak ergens last van hebben tijdens het fietsen maar simpelweg denken dat dit zo hoort en er dus niks aan doen. Dat is dus niet zo en door een verbetering van de positie is dit vrij makkelijk op te lossen.”

De apparatuur en kennis over het menselijk lichaam van VéloFysics zorgt voor een perfecte analyse die veel inzicht geeft in de positie van de renner. Dit is dan ook een perfecte voorbereiding om het seizoen succesvol, en blessurevrij door te komen. Wil je zelf een fietspositie doen? Als lid van BEAT hebben we een mooie deal voor je!