De BEAT guide voor de beste paincave
set-up?
In de koude en soms natte winterdagen is het toch lekker om je paincave in te duiken om toch te kunnen trainen. Op bijvoorbeeld Zwift zijn er honderden mogelijkheden om jezelf uit te dagen in koers. Wekelijks zien we hier steeds meer BEAT Renners, maar ook renners van de wegploeg aan deelnemen.
Maar hoe richt je jouw paincave nou goed in en wat voor items kan je hiervoor gebruiken? We hebben hier onze favoriete items behandeld om jou te helpen in de zoektocht naar de perfecte set-up.
Waar te beginnen?
Om indoor te kunnen fietsen is het niet onbelangrijk om in het bezit te zijn van een fiets. Zoek voordat je begint naar het kijken van verschillende hometrainers eerst naar bijv. je huidige cassette. Is deze geschikt voor elke hometrainer? Meestal vind je dit in de product omschrijving, dus lees die altijd goed door!
Wij gebruiken dit jaar de nieuwste Wahoo Kickr Power. Dit is de 5e versie ondertussen en deze is dan ook bij ons te verkrijgen met 10% korting voor Renners! Als je net iets minder van plan bent om te gaan Zwiften, maar wel van kwaliteit houdt, dan is de Core variant een mooie optie.
Met een fiets en een Kickr ben je dan al bijna klaar om te gaan knallen. Het enige wat dan nog rest is een laptop/tv/telefoon om je allereerste Zwift ride te beginnen.
Wat kan er niet ontbreken?
We gaan het hier natuurlijk niet bij laten. Want er zijn nog zoveel mogelijkheden om de ultieme indoor fiets ervaring te creëren.
Must-have items voor je set-up zijn voor ons een trainingsmat en een hartslagmeter. Omdat je tijdens de BEAT x Zwift series natuurlijk flink moet afzien ga je veel zweten. De Wahoo trainingsmat zorgt ervoor dat je ondergrond nooit glad wordt en de trainer dus super op één plek blijft staan. Daarnaast is het een fijn product voor je huisgenoten die dan veel minder meekrijgen hoe jij aan het boren bent.
Ook de hartslagmeter is voor ons onmisbaar. Je kan ze vrij gemakkelijk verbinden ook met Zwift. De TICKR X bevat een flashgeheugen dat tot 16 uur van workout gegevens kan onthouden. Super handig dus voor trainingen en wedstrijden. Ook kan de TICKR X de trapfrequentie meten tijdens het indoorfietsen. Met elke pedaalslag zwaait het lichaam van links naar rechts en andersom. De TICKR X detecteert deze bewegingen en bepaalt de cadans.
Upgrade je set-up
Om van je zweetkamer een echte Studio Paincave te maken heb je net dat beetje extra's nodig. Dat gaat met de volgende items zeker wel lukken!
Echt het gevoel willen hebben dat je aan het klimmen bent? De Kickr Climb is dan iets voor jou. Of ben je het Nederlandse weer zo gewend dat je ook binnen tijdens het Zwiften tegenwind wilt voelen?
Aan het begin is het altijd tobben met de juiste plek vinden voor je laptop als je niet beschikt over een TV. Dan is de Trainer Desk echt een aanrader. Ook kan je ermee de companion app goed op gebruiken doordat je jouw telefoon er kwijt kan. Dit is natuurlijk een luxe optie en mag best wat kosten, maar dan heb je wel de perfecte Zwift set-up!